اگه درطول بیشتراز۸۰۰تا۱۰۰۰کالری مصرف نکنیم تویک ماه به طورتقریبی چقدروزن کم میشه؟؟

یکماه بستگی به بدن و چربی و چاقی داره مثلا من خودم از اون دسته ام که اگه رژیم بگیرم ۵ کیبو کم میکنم تو یکماه ولی داداشم یک کیلو هم بزور

دو کیلو اینا

۴کیلوماه ای من کم کردم

بستگی به فعالیت بدن داره بستگی داره همون کالری دریافتی چی هست که داری میخوری من خودم خیلی راحت وزن کم میکنم توی دوماه ۱۱ کیلو کم کردم

هر بدنی سوخت و سازش فرق داره یکی مثل من عین گاو میخوره کافیه دو وعدم کم بشه یا یه چیز معمولی بخورم از اینی که هستم لاغرتر میشم

بستگی به سوخت و ساز بدنت هم داره اب زیاد بخور و تحرک داشتا باش که سوخت و سازت بالا بره
من خودم اصلا وزن کم نکردم ولی سایز کم کردم