من هرروز شیر و لبنیات مصرف و میکنم
نیازه بازم قرص کلسیم بخورم؟؟

اگر روزی سه تا چهار واحد لبنیات بخورید لازم نیست.هر واحد لبنیات هم میتونید تو گوگل ببینید چی و چقدره

بله عزیزم نیازه

من اصن کلسیم نمخورم ب شدت سر درد میده بهم
ماستم سر درد میده
فقط شیر

از دکتر بپرس

دکتر من گفت نیست
گفتم خیلی شیرو ماست و دوغ میخورم روزانه
کلسیم نداد

بهتره از دکترت بپرسی
دکتر من گفت اگر کم میخوری یک روز درمیون بخورم و اگر نمی‌خورم هر روز قرص کلسیم بخوزم