سلام خانمای باردار شما ورزش میکنید

سلام زوده واسم و زایمانم سزارینه فک نکنم لازم باشع

من از ۱۸ هفته شروع کردم از یوگای بارداری
روزی نیم ساعت
آنلاین

من کم و بیش تو طول بارداری میکردم ولی دائم نه میترسیدم از ماه هفت دیگه دردام شدت گرف لگنم خیلی درد میکرد پیاده روی داشتم فعالیت روزانمم داشتم چون بچه کلاس اولی دارم نمیتونم بخابم همش
از هفته ۳۷ رفتم دکتر گفت سر شکمت هنوز پایین نیمده پیاده روی کن ب کوب دارم قر کمر و چهار دستو پا و اسکوات میرم خیلییییییی دردای لگنم کم شده خیلییییی

بله، از ۲۰ هفته

من از ۳۵ هفته شروع کردم

بله
اما باید خیلی مراقب باشی
و ورزش های مناسب انجام بدی