منم میخام کم کنم ۷۱ کیلوم خیای دوست دارم لاغر بشم
به من یاد بده تا عید ۷ و ۸ کیلو اضافه کنم ...
چون ۴۰ کیلو شدم کلا بی اشتهام
شیرینی جات رو حذف کن کلا، فقط خرما مصرف کن، اونم روزی یکی دوتا
وعده شام رو سبکتر بخور، (اگه میبینی سیری شام نخور بجاش یکی دو تا میوه بخور، ولی نه اینکه هر شب شام نخوری نه)
میوه زیاد نخور، مخصوصا میوه های شیرین
فقط نون سنگک بخور، هربار اندازه یه دست، سعی کن با همون مقدار نون خودتو سیر کنی، لقمه های کوچیک بردار
آب بیشتر بخور
تا میتونی سبزیجات مصرف کن
من با این کارا ماهی یک کیلو دارم کم میکنم، منم ۶۵ بودم قبل بارداری، ۳ کیلو دیگه مونده تا برسم بهش
منم78کیلوام وزن قبل بارداریم73بود😫
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.