۵ پاسخ

۳ کیلو

عزیزم تا۳ کیلو شایدم بیشتر میرسه،وزنش نرماله،تا میتونی تخم مرغ بخور یا نیمرو یاآبپز،موز بادوم سیب زمینی،اگر شرایطش رو داری چنجه بشدت وزن میده،اگر تونستی اجیل بخور حتی شده روزی۱۰ تا بادوم

راحت بالای ۳ کیلومیشه

هفته ای متوسط ۲۰۰تا ۲۵۰گرم حساب کن

۳۲هفته عو ۲ روزمه

سوال های مرتبط