خانوما کمک
یبوست دارم خیلی نگرانم
در هفته شاید ۲ بار دسشویی برم
الو لواشک انجیر هرچی میخورم فایده نمیکنه

عزیزم صبح ها نیم ساعت یا یه ساعت قبل صبحانه آب داغ جوشونده بخور ، خیلی فرق میکنه

بهترینش اینه هرروز با قرص اهنت آب پرتقال طبیعی بخوری

اب ولرم مایل به گرم صبحا ناشتا دو لیوان بخور ،کلا اب زیاد بخور ،بعدش گلابی روزی دوبار باخور انجیرم خیس کن سه تا دونه تو اب با ابش بخور،قند شکر ،نوشابه حذف کن تو یه هفته درست میشی

ناشتا یه لیوان اب جوش بخور. هر وعده هم کاهو بخور

حالا من برعکسم اینقدر میرم دستشویی خسته شدم. بعضی روزا 4بارم رفتم

صبح ناشتا آب ولرم بخور. انجیله خیس کن ناشتا بخور. برگ زردالو خوبه. سعی کن سالاد و سبزی بخوری با روغن زیتون. آب زیاد بخور در روز 2لیتر سعی کن آب بخوری. پرتقال. کیوی بخور. اخته الوچه بخور

شربت مگنی میلک خوبه و مجازه در بارداری

کنار غذا سبزی یا سالاد داری هر روز ؟؟
هر روز میوه استفاده میکنید ؟؟؟؟

روغن زیتون روزی یک قاشق

شربت لاکسی ژل بخور روش دوتا لیوا ابجوش سریع جواب میده

عزیزم منم مثل شمام شربت لاکتولوز بعد هر وعده غذایی میخورم بعدش یه لیوان آب ولرم خیلی برام خوب بود
شلغم رو هم امتحان کن

حتی روزی دو لیوان هم مشکلی نداره هم اسید فولیک داره هم ویتامین سی