‍ #مواد_مغذی
#خوراکیها

کشمش و میوه های خشک
میوه های خشک به راحتی قابل حمل هستند و در عین حال آهن فراوان دارند.

به طور مثال، نصف یک فنجان زردآلوی خشک حدود 4 میلی گرم آهن دارد و همین مقدار کشمش و هلوی خشک شده، حدود 2 میلی گرم آهن دارند.

همچنین میوه های خشک به دلیل فیبرهایی که دارند، جلوی گرسنگی را می گیرند و کودک تان در مدرسه به این دلیل دچار حواس پرتی نمی شود.

در عین حال، ویتامین A موجود در آنها برای سلامت چشم بسیار مفید است.

🍜تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦👇

🤱 #مراقبتهای #بارداری #نوزاد🤱

۲ پاسخ

همش به خودم میگم
اصلا چجوری مثلا
ما ی سیب ک میخوریم
مواد مفیدش جدب بدنمون میشه 😆

متشکر از اطلاع رسانی

مقالات مرتبط

تغذیه تکمیلی با شیر خشک
تغذیه تکمیلی با شیر خشک | موارد و نحوه مصرف آن
از شیر خشک گرفتن کودک
از شیر خشک گرفتن کودک چگونه است و چه تفاوتی دارد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
مراحل تهیه شیر خشک
طرز تهیه شیر خشک در منزل - 6 مرحله تهیه شیر خشک

سوال های مرتبط

مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
ادامه مبحث #مکمل_ها
قطره های #آهن

گفتیم ارزانترین آهن فرم فروس سولفات هست که یکسری عوارض داره .

برای کاهش عوارض ، مولکول آهن را با مولکول‌های دیگری پوشانده اند که به آن می‌گویند آهن لیپوزومال یا میکروزومال که طعم آن بهتر شده ، دندان را سیاه نمیکنه و یبوست کمتری ایجاد میکنه .

ولی بسیاری از قطره های آهن لیپوزومال موجود در داروخانه ها مقدار آهن کمی دارند و میزان استفاده آنها با قطره آهنی که بهداشت میده متفاوته .

آهن مرکز بهداشت ( فروس سولفات ) در هر سی سی ۲۵ میلی گرم آهن داشت .
که باید ۱۵ قطره مصرف می‌شد (معادل ۱۵ میلی گرم )

ولی آهنهای لیپوزومال در هر سی سی بسته به شرکت سازنده ۷ ، ۱۰ ، ۱۴ یا حداکثر ۱۵ میلی گرم آهن دارند .

پس مقدار مصرف آنها باید متناسب با نوع قطره بنحوی تنظیم شود که روزانه حدود ۱۵ میلی گرم آهن استفاده شده باشه .

مبحث آهن ادامه دارد ...
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

قطره هایی که در بالا 👆 می‌بینید همگی آهن لیپوزومال هستند ( که قبلا گفتیم مولکول آن پوشش دارد پس دندان را سیاه نمی‌کنند ، عوارض گوارشی و یبوست کمتر می‌دهد و خوش مزه تر هست ) .

اما همه اینها در یک سی سی فقط ۷ میلی گرم آهن دارند .

📣 پس یا باید ۲ سی سی در روز مصرف شوند ( که از نظر اقتصادی به صرفه نیست ) ، یا از مدل‌های دیگری که ۱۴ میلی گرم آهن دارند استفاده کنید .

✅ بعضی از همین شرکت‌ها ، قطره با همین نام بعلاوه پسوند فورت ( Fort ) هم تولید کرده اند که میزان آهن آن ۱۴_۱۵ میلی گرم هست .

با وجود اینکه میزان آهن آن ۲برابر شده ، قیمتش فقط اندکی بیشتر هست پس خرید قطره های فورت یا مدل‌های دیگری که ۱۴_۱۵ میلی گرم آهن دارند اقتصادی تر هست .

مبحث آهن ادامه دارد ... .
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
.
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

خوب ... ، مدتی در مبحث آهن وقفه افتاد ، پیشنهاد میکنم با کلیک روی 👈 #آهن ، اول ۶ پیام قبلی آهن رو مطالعه کنید .

گفته بودیم نیاز روزانه کودکان زیر ۲سال ۱۵ میلی گرم هست ⚠️ ولی بیشتر قطره های لیپوزومال ( که دندان را سیاه نمی‌کردند و خوشمزه تر بودند و ... ) ۷ میلی گرم آهن دارند .

۶مدل قطره آهنی که در بالا می‌بینید ، اگر در انتهای اسم آنها کلمه ✅ فورت ( Fort ) باشه ، در هر سی سی ۱۴_۱۵ میلی گرم آهن دارند و مصرف آنها مناسب هست .

📣 ولی هر ۶ محصول بالا ، فرم ❎ ساده (غیر فورت) هم دارند که ۷ میلی گرم آهن داره ، پس اگر از این ۶ مدل استفاده میکنید حتما حتما دقت کنید که مدل فورت آن را تهیه کنید .

مبحث آهن ادامه دارد ... .
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

این ۵ مدل قطره آهن که لیپوزومال هم هستند ، در هر سی سی ۱۰ میلی گرم آهن دارند (فروسیدال ۱۱ میلی گرم) ؛

پس یا برای نوزادان نارس مناسب هستند ( با دوز تنظیم شده توسط پزشک متناسب با وزن نوزاد ) .
و یا ، سایر نوزادان باید ۱.۵ سی سی در روز از اینها مصرف کنند .

البته فروزیس بجز آهن ، B12 و اسید فولیک هم دارد .
و فروکیدز بجز آهن ویتامین C هم دارد.

مبحث آهن ادامه دارد ... .
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
.
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

قطره های عکس بالا ۱۵ میلی گرم آهن لیپوزومال دارند پس مصرف روزانه یک سی سی از آنها کافی هست ؛ ضمنا شرکت تولید کننده مدل ۷ میلی گرمی نداره .

مبحث آهن ادامه دارد ... .
مامان مهدیه🦢💕 مامان مهدیه🦢💕 ۱ سالگی
#تغذیه

#کنجد به رشد سلول های عصبی مرکزی در نوزادان کمک می کند و باعث افزایش قدرت بینایی می شود. متخصصان تغذیه مصرف آن را به خانم های باردار و شیرده توصیه می کنند.

کلسیم موجود در کنجد برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم موثر است و در انعقاد خون، کاهش فشارخون و عملکرد عضلات نقش دارد.

کنجد به عنوان منبع آهن در درمان کم خونی نقش دارد و ویتامین های گروهB موجود در آن نیز به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۶ ماهگی
#تغذیه
🎯 کنجد به رشد سلول های عصبی مرکزی در نوزادان کمک می کند و باعث افزایش قدرت بینایی می شود. متخصصان تغذیه مصرف آن را به خانم های باردار و شیرده توصیه می کنند.

🎯 کلسیم موجود در کنجد برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم موثر است و در انعقاد خون، کاهش فشارخون و عملکرد عضلات نقش دارد.

🎯 کنجد به عنوان منبع آهن در درمان کم خونی نقش دارد و ویتامین های گروهB موجود در آن نیز به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کند
😍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
.
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

✅ اگر خواستید با یک سی سی ، از یک قطره تمام نیازهای الزامی کودک زیر ۲سال ( آهن ، ویتامین A و ویتامین D ) رو داده باشید ، یکی از قطره های بالا رو انتخاب کنید .
👈 بهترین راهکار برای کودکان بددارو 🤐

✅ ضمن اینکه همه ی اینها زینک هم دارند .
✅ قطره مولتی آویفر ، بجز ۴ عنصر ذکر شده ، ویتامین‌های گروه B رو هم داره .

📣 نکته مهم اینه که همه موارد بالا در یک سی سی
۱۵ میلی گرم آهن
۱۵۰۰ واحد ویتامین A
۴۰۰ واحد ویتامین D
که ضروری هست رو به میزان کافی دارند.
۵ میلی گرم هم زینک دارند.

📣 نکته : آهن ADZIR بصورت لیپوزومال نیست ولی ۳ قطره ی دیگه لیپوزومال هستند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
.
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

این ۳ قطره هم ۱۵ میلی گرم آهن دارند ( مقدار کافی ) ولی با وجود اینکه خارجی هستند ، اما آهن غیرلیپوزومال دارند ( فروس سولفات ) .

گرچه ممکنه خوشمزه تر از برخی فروس سولفات های ایرانی باشند ، ولی بازهم فروس سولفات هستند و احتمال عوارض گوارشی و سیاه شدن دندان وجود داره .

📣 قابل توجه مادرانی که به اشتباه معتقدند همه ی آهنهای خارجی دندان را سیاه نمی‌کنند و بالعکس همه آهنهای ایرانی ، دندان را سیاه می‌کنند ( درحالی‌که آهن لیپوزومال ایرانی هم داریم ، مثل فروفورت و نورافار که عکسشان در پیام قبل بود .)

در این عکس ، بالایی غیر از آهن برخی عناصر دیگه که به جذب بهتر آهن کمک میکنند هم داره ( البته ویتامین A و D نداره ) ، ولی پایینی ها فقط آهن دارند .

مبحث آهن ادامه دارد ... .
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
يكي از راههاي ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيري اعتماد به نفس كودك، تماشاي بازي او است.

سعی کنید روزانه چند دقيقه را به تماشاي بازي يا ساير فعاليت هاي كودك خود اختصاص دهيد.
👨‍🏫 👩‍🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان امیرعلی جانم👶 مامان امیرعلی جانم👶 ۱۸ ماهگی
⭕️هرگز از شیر مادر برای درمان عفونت گوش کودک استفاده نکنید!

🔆برخی والدین اعتقاد دارند با ریختن چند قطره شیر مادر داخل گوش نوزاد یا کودک می توان عفونت گوش او را از بین برد. این روش به هیچ عنوان کارساز نیست و ممکن است باعث ایجاد عفونت های شدیدتر در کودک شود.
🔆شیرمادر در خود آنتی بادی دارد که برای بدن مفید است؛ اما سرشار از قند است که باکتری ها برای رشد خود بسیار به آن  علاقه دارند.
🔆شیر مادر فقط برای نوشیدن نوزاد(پس از نوشیدن نوزاد انتهای آن برای چرب کردن نوک پستان مادر و برطرف کردن آکنه نوزاد)مفید است و استفاده دیگری از آن نمی توان کرد.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جوجو مامان جوجو ۱ سالگی
🔺طرز تهیه غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن:

۶ ماه و بالاتر:

مواد لازم برای تهیه پوره میوه ها

انواع میوه: نصف فنجان (از هر کدام از میوه های معرفی شده فوق که قصد درست کردن پوره آن را دارید)
آب، شیر مادر یا شیر خشک: نصف فنجان (توصیه می شود به کودک 6 ماهه شیر معمولی ندهید9
ماست تهیه شده از شیر کامل: مقداری
سس سیب: مقداری

نکات مهم در طرز تهیه پوره میوه ها به عنوان غذای کودک

می توانید پوره میوه ها را با ماست شیر کامل یا بلغور جو دوسر بچه مخلوط کنید.
برای نوزادانی که به نظر می‌رسد عاشق طعم هستند، مطمئن شوید که میوه های بسیار رسیده و شیرین را انتخاب کنید.
اگر می‌خواهید به هر یک از این پوره‌ها، میوه یا سبزیجات، چربی یا پروتئین اضافه کنید، کافی است از کمی ماست شیر کامل، خامه نارگیل یا پوره آووکادو استفاده کنید.
قبل از درست کردن پوره هایی مثل پوره کیوی یا انبه، آنها را میل کنید تا مطمئن شوید که خیلی ترش نباشند. اگر ترش بود، می توانید آن را با موز یا سس سیب مخلوط کنید.
پوره انبه، روشن، خوش طعم و منبع عالی ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی است.
برای درست کردن پوره هلو، پوست هلو را جدا کنید.
برای پوره موز از موز رسیده با لکه های قهوه ای استفاده کنید تا مطمئن شوید که پوره تان طعم شیرین دارد و هضم آن برای کودک آسان است. در ضمن برای جلوگیری از یبوست کودکان، در دادن موز به کودکان زیاده روی نکنید.
پوره اناناس به تنهایی خوشمزه است، البته می توانید آن را با ماست ساده شیر کامل ترکیب کنید.
پوره توت فرنگی را می توانید همانطور که هست سرو کنید یا در صورت تمایل با سس سیب مخلوط نمایید.

ادامه تاپیک بعدی😇
مامان Howra🧚🏻‍♀️ مامان Howra🧚🏻‍♀️ ۱ سالگی
#‍ یکسال_غذای_کودک
#توپک_سیب_زمینی

مواد لازم:
سیب زمینی آب‌پز: یک عدد🥔
تخم مرغ آب‌پز: یک عدد🥚
نعناع خشک: به مقدار دلخواه🧆
نمک: مقداری🧂
کره: به مقدار لازم🧈

طرز تهیه:
برای تهیه این غذا ابتدا سیب زمینی و تخم مرغ آب‌پز را رنده می‌کنیم.
سپس کره و نمک و نعناع خشک را به آن اضافه می‌کنیم.
آنها را با هم مخلوط می کنیم تا خمیری مانند شود.
در این مرحله آنها را به صورت توپک‌های کوچک (کمی بزرگ‌تر از فندق) گرد می‌کنیم.
در نهایت می‌توانیم آن‌ها را در انواع پودرها مانند پودر گردو، پودر پسته، پودر نارگیل، پودر کنجد و … بغلتانیم و به کودک بدهیم.
نکاتی درباره غذای کودک یک ساله
○ قبل از غذا دادن به کودک دست‌ خود و او را بشویید.
○ آب و مایعات را با فنجان یا لیوان تمیز به کودک بدهید.
○ در غذا دادن به کودک صبور باشید و آرام آرام به کودک غذا بدهید.
○ به آنها قبل از غذا و بین وعده‌ها تنقلات بی‌ارزش ندهید.
○ در صورتیکه کودک تمایل به خوردن غذای خاصی ندارد هرگز او را مجبور به غذا خوردن نکنید.
○ به کودک اجازه دهید غذا خوردن را خودش تجربه کند. حتی اگر مقداری غذا هنگام خوردن ریخته شود.
○ مقدار غذای کودک برای هر وعده را با افزایش سن کودک بیشتر کنید.
توپ های رنگی از سیب زمینی محبوب بچه ها

توپ های رنگی که از سیب زمینی درست شده است و رنگ خود را از سبزیجات گرفته است. این غذا برای بچه ها بسیار دوست داشتنی است. پوره سیب زمینی رو با لبو یا ترشی چغندر له شده بنفش کنیم. با هویج پخته و له شده نارنجی. با زردچوبه زرد. با سبزی هایی مثل شوید یا اسفناج سبز کنیم و به صورت توپهای رنگی در ظرف بچینیم.
یا با قالب به شکل های زیبا دربیاوریم.

👶🏻🍼 @ninifood
مامان حسنا مامان حسنا ۱ سالگی
ماماناااااا
من به دخترم قطره آهن لیپوزوفر قرمز میدم هرروز یه میلی گرم میدم بهش
درسته این مقدار؟؟؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
⁣مستقل بودن کودکان به آنها شانس انتخاب چیزهایی را می کند که آنها را خوشحال می کند

کودکان لازم است انتخاب کردن را یاد بگیرند. برای رشد بلوغ احساسی خود، لازم است یاد بگیرند چگونه خودشان تصمیم بگیرند. در حال حاضر این انتخاب ها لازم نیست از نظر تنوع، در محدوده گسترده ای باشند.

بزرگسالان می توانند به آنها مجموعه ای از انتخاب ها را بدهند. از این مجموعه، کودکان این آزادی را خواهند داشت که یکی را انتخاب کنند. بنابراین، آنها این را نیز یاد می گیرند که در زندگی نمی توانند همه چیز را داشته باشند. آنها فقط آزادی انتخاب دارند.

با مستقل بودن کودکان آنها مهارت های خود را بهبود می دهند، درست و غلط را تشخیص میدهند، شخصیت خود را شکل می دهند و تصمیم گیری می کنند. برای یادگیری شیوه های زندگی، آنها باید زندگی را تجربه کنند.

با این روش، آنها قوی و آماده برای مقابله با چالش های زندگی رشد می کنند و از لحاظ عاطفی ایمن و خوشحال خواهند بود.



💌@hamsardarei