۶ پاسخ

دقیقا دختر منم. الان چن وقته نمیزارم ظهرا بخوابه شبا زود میخوابه

زودتر خاموشی بدید و خواب ظهر تعطیل ، روز هم خستشون کنید ک شب زودتر بخوابن

یه روز نزار ظهر بخوابن شبش زودتر میخوابن و تنظیم‌میشه ب شرطی ک خودتون شبهای بعدی زودتر بخوابید.‌ یا میتونی صبح زودتر بیدارشون کنی ک ظهر زودتر خواب برن. من با همین کارا تنطیم کردم خواب دخترمو

وای چه کم خب وقتی بیدارن کاراتو کن

عزیزم بنظرم مدتی به خودتون سختی بدین تا خوابشون تنظیم بشه
مثلا تا ۹ شام بخورین تا ۱۰ همه تو رخت خواب باشین تا عادت کن به اون تایم
بعد ک خوابیدن شما پاشید به کارهاتون برسید

امتحان کردم اگه ظهر نزارم بخوابن غروب خودشون هر طور شده می‌خوابن.

سوال های مرتبط