خانما چکار کنم دردام منظم بشه ؟ برم حموم جوابگو هست ؟

بگو یکی خط کمر و باسنت بین دو بندت ماساژ دورانی بدن خیلیییی جواب و دهنه رحم باز میکنه

پیادرویی

اگه اذییت نیسی زیر دوش آب گرم اسکات بزن

بنظرم پیاده روی زیاد
ب امید روزی که بشم ۴۰ هفته🥲

پیاده روی کن ورزش های لگن انجام بده
اگه درد داری اصلا نشین هرچی بیشنر ورزش کنی و راه بری به زایمان راحتت کمک میکنی

ورزش بکن‌ و پیاده روی عزیزم .