سلام خانما من 9 روز دیگه زایمانمه چکار کنم که دهانه رحمم خوب باز بشه و دردام شروع بشه

حرکت اسکوات هم خیلی کمک میکنه

برای اینکه دهانه رحم باز بشه نوک سینه هاتو آروم ماساژ بده

من ی شب از سر کنجکاوی شوهرم گرفت مث دکتر معاینه کرد 😂🫣شبش کیسه ابم پاره شد

سلام پیاده روی خیلی کمک میکنه به اینکه یه زایمان راحت داشته باشین

پله بالا پاین کن