سلام میگم من اقدام داشتم امروز موعدم پری نشدم خدابخاد اگه خبری باشه عب نداره باشگاه برم خطرناک نیس تی ارکس میرم یکم سنگینه برم یانه

نه نرو بایداز بعد تخمک گذاری اگه قصد بارداری داری احتیاط کنی در ضمن دکترم گفت ورزش سنگین بارداری رو به تعویق میندازه منم بدنسازی میرفتم گفت در حد تردمیل برو که دسکه ولش کردم پیاده روی کردم هیپا قبل باردارس رو انلاین انجام میدادم

شما ک تو اقدامی باید ورزشای سبک انجام بدی مثل زومبا...ایروبیک...یوگا

نه نرو چند روز تا مشخص بشه