مامانای باردار شما مصرف گوشتتون چقدره در روز؟

من از گوشت قرمز بدم میاد مرغ هم خیلی کم

روزی یکبار به شکل های مختلف
خورشت کبابی عصاره خوراک

روزی یک وعدم گوشتیه حداقل یا مرغ یا گوشت قرمز

دکتر بمن گفت روزی یک وعده گوشت قرمز حتما بخور

ر
هفته ۳ یا ۴ بار یا مرغ یا گوشت

هفته یک بار

خیلی کم بدم میاد

من چون اذیت میشم مدام ناهار و شام درست کنم
شام میپزم به اندازه ناهارمم بمونه
چون ناهار تنهام شوهرم سرکار غذا میخوره
سه شب با مرغ غذا درست میکنم
دو شب با گوشت قرمز
دوشب هم غذای سبک

من هر روز گاهی هم هردوتا وعده😐

اونقدر استفاده نمیکنم