دیروز رفتم سونو ، دکتر گفت چقدر نفخ داری به سختی جنین دیده شد، خیلی شکمم بزرگ شده واقعا انگار ۷ ماه حامله ام، خیلی سرچ کردم که چیا نفخ داره چی نداره، میشه شماهم تجربه هاتون بگین چکار میکنید کمتر نفخ کنید، چیا رو نخورم بهتره؟

چیزایی ک میخوری رو طبعش گرم کن....چون نفخ از سردی معده...مثلا شیر رو با عسل و خرما بخوز...برنج با زیره...ماست و نعنا...هرچی با مصلحش

بعد غذا به قاشق عرق نعنا بخور

انجیر خشک و پر آلو استفاده کن

رژیم غذایی به کنار،بهتره موقع غذا خوردن حرف نزنی ، آروم و با دهان بسته غذا رو بجویی ،تا هوا وارد معدت نشه و نفخ کمتر میشه

وای منم یه عالم نفخ دارم ۶ هفته بودم دکتر ازم پرسید چند وقتته گفتم ۶ هفته گفت ۶ ماه 😅😅 گفتم ۶ هفته گفت من فکر کردم ۶ ماهی ک دختر 😆😆😆

میوه سبزی اونم کم کم

الان البته نفخ هستش تواین هفته من شربت شیره انگور میخورم بعدش تواین ماه های اول سعی کن چیزهای نشاسته ای نخوری مثل نون مثل برنج خورشتس وبخور بجز خور شت هویج ومیگند قورمه سبزی هم کم بخور

انجیل خشک بخرین بعد اب بزارین بجوشه بعد که جوشید یکم اب بریزین داخل کاسه متوسط تا خنک بشه اب بعد بهش انجیل هارو اضافه کنید بعد برارین یخچال روزی دو سه لیوان و چند انجیل خسک بخوری البته انجیل از وسط نصف کنید موقع ریختن تو اب و کمپوت گلابی