میگم برای نفخ شکم چیکار کنم خیلی اذیت میشم چی بخورم خوبه همش نفخ میکنم شکمم خیلی ورم کرده انگار ۶ ماهمه😕

منم همینجوری بودم و هرکاری میکردم فایده نداشت باید تحمل کنی چند هفته دیگه خودش بهتر میشه

منم مثل شمام آخه چی بخوریم هم مقوی باشه هم نفخ نکنیم

منم اینجوریم مخصوصا اوایل که خیلی بیشتر بود
به چیزایی که میخوری باید توحه کنی
مثلا پیاز سیب زمینی کلم نخود لوبیا نخور و تحرک داشته باش و اینکه وعداهای غذایتو تقسیم کن به دفعات

صبوری🤣رهاکن رها