سلام خانما
من روز اول پریودمه از همین روز اول میخوام کارایی ک لازمه و چیزایی ک باید بخورم برای بارداری رو رعایت کنم میشه لطفا از تجربه هاتون بهم بگین

پیاده روی منظم داشته باشین اگر لاغری روزی نیم ساعت و اگه تپلی روی یک ساعت شکمتو با شال گرم ببند قند و شکر کم بخور تاپیک یکی مونده اخر من هم بخون

فولیک ۳ماه زودتر شروع کن
یوگا حتی توی خونه کار کن
آرامش داشته باش
استرس خوب نی

پریودی ک تموم شد تا روز تخمک گذاری هرروز روزی یک لیوان دمنوش مریم گلی بخور .دقت کن تا روز تخمک گذاری دیگه بیشتر نشه