خانما در حالت عادی چند وقت بعد زایمان طبیعی میشه ورزش کرد؟

۲ ماه ب بعد میتونی شروع کنی

ورزش سنگین نکنیی یه وقت
کمر بند ببند شکمت جمع بشه

من از پزشک پرسیدم بعداز ۴۰ روز باید ورزش های توانبخشی یا همون ورزش های بعداز زایمان رو انجام بدی که اون عصلات و لگن که در بارداری جابه جا شدن و بزرگ دن سر جای اصلیشون برگردن . بعد از یه مدتی هم دیگه میتونی ورزش های روتینی که قبلا داشتیو انجام بدی

ورزش سنگین طبیعی دو ماه بعد

دکترم به من گفت ۲ ماه بعد
سزارین و طبیعی
فرقی نداره بعد از زایمان کلا ۲ ماه بعد
وگرنه ریسک افتادگی رحم هست

بعد ۴۰روز که بدن کامل خودشو جمع میکنه اونم سبک نه سنگین