خانما ورزش های زایمان چیه واسه زایمان طبیعی من هیچی بلد نیستم

به این شماره زنگ بزن برا ماما همراه مرکز نهال

‎0937 989 3174

پیاده روی زیاد و توپ یوگا مخصوصا برا موقع زایمان دردو قابل تحمل میکنه خیلی خوبه

من از دکترم پرسیدم گفت که اول باید مشخص بشه که طبیعی میتونی زایمان کنی یا نه بعد ورزش شروع کنی
خودش که می‌گفت مورد داشتم پول داده بود برای کلاس زایمان کلی ورزش کرده بود اما موقع معاینه لگنش اصلا طوری نبود که بتونه بزاد برو پیش دکترت بسته به اندازه وزن جنین سن خودت سونو گرافی هات و لگن متوجه میشی که کی شروع کنی ورزش هاتو

من توپ بزرگ دارم اینقد باهاش ورزش کردم خسته ام کرده
هنوز زایمان نکردیم موندم همینجوری
پیاده روی هم میکنم خیلیی انگار نه انگار

از همه مهمتر اسکواته. تو گوگل یا یوتوب سرچ کن تصویری ببینی. این توپ بزرگا هم خیلی خوبه

با یک ماما همراه صحبت کن ، چند جلسه برو پیشش یادت میده