تو دوران بارداری چقد اضافه وزن مجازه؟؟

وای من 50کیلو بودم قبل بارداری الان شدم 56 😂😂😂🤦🏻‍♀️

دکتر خودم و دکتر تغذیه ب من گفت ۱۱ تا ۱۳ کیلو مجازه

کلا با بچه ۵ کیلو

من ک تا الان ۱۴ کیلو اضاف کردم

من قبل بارداری 57بود
اخرین بار رفتم شدم 73
حالا هفته اینده باز باید برم بهداشت وزنم باید ببینم چند شد...

مراعات کنی بچه خوب وزن میگیره
نمک نخور قند نخور ، فست فودی، نوشابه،
بجاش همیشه ماست، شیر، خرما، کاهو ، کلم بروکلی، غذاهای سرخ کردنی و چرب نخور بجاش کبابی بخور ،
حلیم، کره بادوم زمینی، خوراک لوبیا با قارچ ، عدس پلو با ماست نخور، نون لواش نخور بجاش سنگک بخور و خیلی چیزای دیگه
میوه رو تقسیم بندی کن مثلا هر روز موز نخور
شبا میوه نخور مراعات کنی نه وزن خودت بیخودی میره بالا نه شکمت ترک میخوره

تاحالا۲۰کیلو اضافه کردم
خیلی زیاده
برای کسی که وزنش قبل بارداری نرمال بوده نهایتا تا ۱۶کیلو مجازه

من خودم خیلی کم اما خداروشکر جنینم وزنگیریش خوبه خداروشکر

بستگی به بی ام ای قبل بارداریتون داره