۳ پاسخ

همون روزه ی خودمون 😂

از ۸ شب هیچی نمی خوری فقط چای و دمنوش مجازی...تا ساعت ۱ فردا که ناهار میخوری
میان وعده هم میوه میخوری تا باز ۸ شب
۱۶ ساعت نباید چیزی بخوری ...

فک کنم 16ساعت هیچی نمی‌خوری فقط نوشیدنی 8ساعت بعدی که فستینگت تموم شد میتونی بخوری با حذف شیرینیجات و بدون ریزه خواری

سوال های مرتبط