سلام خانمهای عزیز وقت بخیر خواستم بدونم کسی هم بوده که با غذای سفره وزن کم کنه همسرم به شدت به رژیم احتیاج داره خودمم تا گفته نماند تپل شدم و شکم دارم ،اما از طرفی بچه داریم خواستم با غذای سفره اگه بشه رژیم بگیریم

ما ناهارمون رو حذف کردیم تو اون تایم میوه و آجیل میخوریم ... شامم همه چیز درست میکنم فقط حجمشو رعایت میکنیم

من با غذای سفره میگیرم عزیزم وزنم خوب کم میکنم

هر روز یه قاشق سرکه سیب قاطی با یک لیوان اب بخورید غذای سفره خیلی کم بخورید من شوهرم ناهار غذای سفره اس ولی خیلی کم مثال برنجی که میزارم تو قابله کوچیک بچه میزارم خورشتو زیاد میخوریم برنج در حد دو سه قاشق شام ولی غذای رژیمی مثل کتف و بال یا سینه مرغ صبحانه جدیدا نمیخوریم بخوریمم یه تخم مرغ ابپز منو شوهرمم خیلی اضافه وزن داریم🤕