سلام مامانا بعد ۹ماه استراحت مطلق و سزارین یه کمر درد و زانو درد وحشتناکی دارم ک اصلا ول نمیکنه برم دکتر امپول میزنه برام؟؟یا تو شیردهی ممنوعه؟؟؟

باید قرص کلسیم و مولتی امگا ۳ مرتب بخوری منم استراحت مطلق بودم و سزارین به مرور درست میشه سعی کن بری بیرون قدم بزنی

منم خیلی کمر درد و زانو درد داشتم رفتم دکتر قرص کلسیم داد با امگا ۳

اکثرا همه همینن باید به خودت برسی و ورزش کنی
ورزش ولو اینکه تو رختخواب باشه، عضلهاتو تقویت کن

من تا چند روز پیش مشکل حرکتی داشتم نمی‌تونستم راه برم گریه میکردم چند تا دکتر رفتم گفتن چون استراحتی بودی فقط ورزش عضلات تو قوی میکنه

من زایمان طبیعی بود
درد زانوهام همچنان هست
کمرمم چند روز افتضاح درد میکرد با پماد چرب کردم گرم گرفتم خوب شد