خانما چه مدت بعد زایمان میشه ورزش رو شروع کرد؟؟؟؟
خیلی شکمم بزرگ شده...

۶ماه دیگه

البته شکم ب مرور جمع میشه ها خودش اگر اضافه وزن نباشه

هر وقت تایم داری استفاده کن از پیاده روی شروع کن. من ک ورزش هیچی شش کیلو مونده از بیست و چهار کیلویی ک اضاف کرده بودم بچه داری برام اعصاب رژیم هم نزاشته

طبیعی که میتونی شروع کنی
سزارین ولی ورزشای سنگینو فعلا نمیتونی از پياده روی شروع کن

۶ ماه بعد

من از٤٠روزگي هوازي و بدنسازي شروع كردم

من تو همون بیمارستانم با پاهام ورزش میکردم😂 شروع کن ولی سنگین نه