سلام خوبین من رفتم سنو بچم گفت به پا هست من میخوام طبیعی زایمان کنم روشی کاری هست انجام بدم بچه به سر بشه؟

هنوز وقت هس که بچرخه

ورزش کن

خوش به حالت من آرزومه بچرخه

خودش میچرخه من ۲۸ هفته رفتم سونو به پا بود
۳۴ هفته رفتم سونو خودش چرخیده بود.

تا۳۶هفته وقت برا چرخیدن هست

تا ۳۸ و ۴۰ وقت داری قطعا میجرخه

این ورزشو از دکتر گرفتم گفت انجام بدی میچرخه ولی من ترسیدم انجام ندادم
ی کیسه اب سرد بالای شکمت ی کیسه اب گرم پایین شکمت بزار بچه میره سمت گرمی
۵ دقیقه اینا بمون
زیر کمر و باسنت بالشم بزار اذیت نشی

شاید تا اون موقع بچرخه

تکوناش چجوری بودعزیزم که فهمیدن به پاهست من بچم همش پایین تکون میخوره بنظرت به پاهست 😢

هر یکساعت و نیم ۱۰ دقیقه حالت گربه شو(چهاردستوپا)راه برو یا لگنتو چپ و راست ببر.یا عادی بمون تو اون حالت خلاصه خسته نشی.
نور چراغ قوه گوشیتو پایین شکمت نگه دار یه آهنگ بیس دار زیر شکمت بگیر جنین بخاطرش برگرده.
سجده باز هم خوبه اونم هر یکساعت و نیم ۳ دقیقه انجام بده.

اره هست چهاردستوپا تو خونه‌راه برو برات دعا میکنم بچرخه تو هم دعا کن‌بچرخه‌برا‌من‌چرخید و‌دوباره بریچ شده الان واقعا امیدی ندارم ولی بازم دارم تلاش میکنم برام دعا کن

ورزش های بارداری رو انجام بده.بخصوص حالت سجده