چ کارهایی انجام بدم و چه چیزایی بخورم که بدون امپول ازاد سازی تخمک آزاد بشه؟؟

پیاده روی عالیه و رحمتو با روغن سباهدونه ماساژ بده..من این ماه باهمین دوکار بدون امپول باردارشدم

پیادا روی و سالم خوری

پیاده روی اروم خوبه،باعث خونرسانی ب رحم میشه

من بارداری اولم قبلش تو خونه ورزش سبک انجام میدادم برنامه نصب کرده بودم توخونه ورزش میکردم در حد ۲۰ دیقه
روغن سیاهدونه و بادام رو قاطی کرده بووم میزدم شکمم بعد نایلون میکشیدم روش حوله گرم میزاشتم ک جذب بشه

خوراکی هایی ک میخوردم کلا گرمی بود فک میکردم رحمم سرده،همش چیزهای گرم میخوردم صبحونه حلیم میخوردم مخصوصا زمان اقدام
موز هم زیاد میخوردم
خودم مولتی میخوردم
ویتامینE و C و D3 هم با شوهرم

ولی الان برا بچه دوم هیچکدوم اینارو نکردم 😶این ماه اولین اقدام بود نشم همه رو انجام میدم