در طول روز چن ساعت پیاده روی خوبع؟
امروز ۲ از خونه با پسرم زدیم بیرون تا ۵ونیم
حالا ساعت ۱۰ یع دل درد و زیر دل دردی‌ منو گرفت دشمنتون نبینه🤕🤕
رو وازنم و بغلاشم و بین پاهامم‌ شدید درد گرفته .
ینی از پیاده رویع؟

دردات بخاطره پیاده رویه
منم چندروزپیش رقتم بیرون ۳ساعت راه رفتم.اومدم کمردرد و دلدرد داشتم
فرداش قطع شد دردام 🤦🏻‍♀️

خیلی پیاده روی کردی معلومه دردمیادسراغت

اگه فردا دردات قطع نشد و همینطور بود
توخونه ورزش کن
بشین پاشو برو
اسکات بزن
قر کمر بده
تادردات بیشترشه
ایشالله بسلامت بزایی💜

زیادرفتی ی ساعت کافیه.پله هم بالاپایین کن جارودستی بکش زیردوش اب گرم کمرتو ماساژ بده

معاینه شدی؟؟چندسانت بودی

من دکترم گفت سر دخترم روزی یه ساعت🤕🤕🤕