۳ پاسخ

میگن تخم مرغ با گردو و خرما خیلی مقویه میتونی حریره بادومم درست کنی برای خودت یاحلیم

به نظرم تو هفته حداقل 2-3 تا تخم مرغ مصرف کنید اگر هم میل ندارید به شکلی که براتون خوشمزه تر هست مثل کوکو یا املت بخورید حتما

آره تنوع بده
یه رو عسل و خامه
یه روز شیر و ...
یه روز تخم مرغ
یه روز پنیر و کره
کره بادوم زمینی و عسل
عسل و ارده

سوال های مرتبط

مامان نورا مامان نورا هفته سی‌ام بارداری