برای وزن گیری جنین سفیده تخم مرغ بهتره یا زردش؟هر روز بخوام بخورم

جفتش بخور

هردو خوبه اگه دوتا تخم مرغ ميخوري بهتره زرده بكيشو بخوري من يه دونه سيرم نميكنه دوتا ميخورم

روزی یدون تخممرغ،ابپز بخور،اجیل،شیر،سیب زمینی ابپز،ماهی،ابگوشت،کباب اینا عالیه

هردوتا تاثیر داره ولی اگه زرده رو نخوری و سفیده رو بخوری خودت چاق نمیشی نینیت وزن میگیره

دوتاشو باید بخوری
اما سفیده مقوی تره
سفیده پروتئین هست زرده چربی

توکامل بخور ولی سفیدش به وزن کمک میکنه

همش خوبه عزیزم

هردو
روزی یکی نیمرو کن یا اب پز بخور