روزانه دو الی سه تا سفیده تخم مرغ آبپز با یدونه زرده بخورم برای وزن گیری خوبه؟

ببین سن بارداریت که بره بالاتر دوباره ویار برمیگرده و من تو این هفته ها دوباره همچی نمیتونم بخورم برام سنگینه صبحونه خیلی کن و تخم مرغ بدم میاد

اوه چه خبره یه دونه هم بخوری کافیه . بعدم یه روز درمیان بخور . من اوایل بارداری که ویار داشتم تا چهار ماه اصلا تخم مرغ نخوردم ولی بعدش هفته ای سه بار خوردم .

نه یه دونه تخم مرغ آبپز کافیه

تو‌دفع داری نباید بخوری

حلیم بخور ابگوشت عدسی هم خیلی مقویه

هر روز تخم مرغ خوب نیست، کنارش گوشت، مرغ، حبوبات، حلیم اینا هم بخور

رژیم پروتئین بگیر .
برنامه بچین
میان وعده تخم مرغ ابپز
وعده اصلی مرغ ماهی یا گوشت بلدرچین اگه بدت نمیاد
ترجیحا کبابی یا ابپز .
حتی برای شام هم دوباره پروتئینی باشه عب نداره
برنجت کمتر از مرغی باشه که میخوری.
میان وعده شیر موز یا موز یا یه میوه دیگه ولی شیر موز چاق کنننده بچس
میان وعده بادوم حتما چنتا دونه .

حلیم ...آبگوشت ...انواع کبابا که گفتم.هینجوری بچین بخور
حتی شب هم میتونی ماهی درست کنی با نون بخوری

یک روز درمیون ی تخم مرغ بخور
بادوم هم حتما استفاده کن

هر روز نخور