سلام خانما تخم مرغ ابپز سفیدش بهتره برا وزن گیری یا زرده؟؟

سفیده

سفیدع ورزشکارا میخورن 😁❤️

سفیده زردش کلسترل تو میبره بالا

همه ویتامین و مواد مغذیش تو زرده هست

دکترم گف سفیده ش پروتئین و زرده ش آهنه
و
گفت حتما کامل بخور تخم مرغ و
روزی دو تا

سفیده و زرده باهم
زرده اصلا کلسترول رو نمیبره این باور غلطه عزیزم من خودم تغذیه خوندم سفیده زرده بهتره باهم استفاده بشه خاصیتش تودوتاشه

هردو

دوتاش . سفیده واس وزن بهتره زرده واس هوش