بچها تخم مرغ فقط ابپز باید خورد برا وزن گیری اگه با روغن درست کنی وزن نمیگیره

اگه میگن ابپز بخاطر سالم خوریش هست
وگرنه کلا پروتین داره بار عضله سازی خوبیم داره حین ورزش ولی خب نیمرو بشه چربیم قاتیش میشه دیگه کارایی نداره علتش اینه

وای من ک حالم از تخم مرغ بد میشه نگاش می‌کنم میخام بیارم بالا دیگ اگ بخورم چی میشه 🫣

هرجور بخوری وزن میگیره

من هردوشکلش میخورم

سوال منم بود
اما توی گوگل زدم تاکید کرده بود ک ابپز باشه

من با روغن میخورم همش یه وقت آبپز میخورم

چرا اونم خوبه ولی سفیده تخم مرغ ابپز بیشتر وزن میده

ابپز بهتره فقط سفیدشو بخور