خانما وارد هفته ۳۹ شدم چیکار کنم دردام شروع شه هفته پیش معاینه لگن شدم کلا بسته بودم

حرکت پله و جدول نوردی و چهار دست و پا هم خیلی خوبه

پیاده روی با گام بلند

معاینه تحریکی انجام بده
دکترمن معابنه تحریکی میکنه این هفتم بایدبرم😫

خاکشیر خوبه بخوری دهانه رحم را باز میکنه
دانه به بخوریدو آناناس وآلو و

خسته کنندس تموم نمیشه

سلام
ورزش های بارداری رو انجام بدید که برای زایمان لگن آماده بشه