سلام کسی میدونه رژیم فست چه جوریه مثلا چای خالی باید بخورم بدون خرما یا قندو کشمش ؟من تهوع میگیرم آب یا چای تلخ بخورم وگرنه گرسنگی طاقت میارم

خوندم فست فودی😆😆😆😂گفتم این دیگه چیه

۱۶ ساعت فقط آب و چایی بدون قند میخوری اون چن ساعتم تایمی ک باید بخوری ک درخد ی کف دستی نون و ۰ن قاشق برنج

اینا رو می‌دونم
از ساعت کم باید شروع کنی مثلا از ۸ یا ۱۰ ساعت فست
مایعات بدون کالری مثل آب و چایی تلخ و قهوه تلخ توی اون ساعات مجازی

من دقیق نمیدونم چیه
ولی یکی میگفت شوهرم هشت شب تا ۳-۴ ساعت میتونی چیزی بخوره بعد میره تا فردا ساعت ۸ شب
فکر کنم ساعت های مختلف داره مال این ۱۸ ساعت فست بود
آب و چای میتونی بخوری
ولی خوب همون خرما و کشمش چاق میمنه دیگه

عزیزم رژیم فست همون روزه گرفتنه با این تفاوت که میتونی یکم آب یا چای بخوری قند وکشمش اینا نداره