خانومایه گل سلام . شیر بادوم چجوری درست کنم؟ روزی چند لیوان بخورم خوبه برای افزایش شیر؟

روزی ۱ لیوان رو حتما بخور

من بادوم رو خیس میکنم
بعد پوست میگیرم میزارم خشک میشه یکم بعدش آسیاب میکنم
روزی ۳ تا قلشق پودرشو میریزم تو آبجوش
چون حوصله ندارم هرروز بریزم تو مخلوط کن اینم روش خوبیه

بادام رو آب ولرم بزار بخیسه بعد پوستشو بگیر
بریز تو مخلوط کن آب اضافه کن میکس کن و از صافی ردش کن
من وقتی میخوام بخورم یه قاشق عسلم میزنم خوب میشه