سلام خانوما امروز یکم رفتم بیرون اصلا کمردرد اجازه نداد زود اومدم خونه
به نظرتون زود نیست از الان کمر درد داشته باشم

منم دقیقا همینممم میرم بیرون

شوهرم همیشه چشمک میزنه بهش اشاره میکنه خیلی مسخره بازی در میاره سر ب سرم زیاد میزاره😄اخع همش وایساده انگار داره سلام میکنه

والا منم الان زیاد راه برم یا بیشتر از ۱ ساعت سرپا باشم کمرم درد میگیره فکر میکردم طبیعیه 😂

چون تازه شروع کردی برای همین خسته میشی کمر درد میگیری ،سعی کن تایم کم شروع کنی مثلا از نیم ساعت یا پونزده دقیقه،هم پاساژ اینا برو که جای نشستن باشه هر پونزده دقیقه بشین پنج دقیقه بعد باز شروع کن،من اوایل زود خسته میشدم از کم شروع کردم الان ولی عادت شده

من الان دارم ک ی کوچولو زیاد وایمیستم کمرم درد میگیره البته اینکه دیسک کمرم داشتم بی تاثیر نیست

نه والاا منم داشتم از هفته شما🤦🏻‍♀️

منم اوایل کمر درد زیاد داشتم ولی الان بهتر شده و دردم کمتر شده

من الانم دارم اگه زیاد راه برم😂🥲