رفتیم تو ماه دهم بارداری ولی من هنوز نتونستم با زایمان کنار بیام🫥🤰🏻
هم هفته های من چه میکنید؟ درد اینا دارین؟

گلم خدارو شکر کن که بچت دیر به دنیا میاد هرچه قدر بمونه به نفع خودته گلم من 36 هفته سزارین شدم کیسه آبم ترکید و الآن دخترم رفت تو دستگاه که اکسیژن بگیره شاید تا ده روز دیگه هم مرخص نشه

لحظه شماری واسه زایمان انقدر پیاده روی میکنم همه شهر میشناسنم

🥲😐🙁من که دارم تموم میکنم ماه دهم رو

منم ۴۰ رو پر کردم و دردم نگرفت
اتفاقا بهتر
رفتم سزارین چقدرم راضیم از انتخابم

اگه میخوایی طبیعی بشی بهتره زیاد پیاده روی کنی قشنگ دو ساعتی پیاده روی کن ورزش بکن تو خونه

تا ۴۱هفته وقت هس دیگ دردی نداشتین سوزن فشار میزنن کارایی ک فرستادم انجام بدین

برنامه ی زایمان راحت👇🏻
ورزش روزی یک ساعت و نیم
پیاده روی روزی یک ساعت و نیم الی سه ساعت
پله نوردی روزی نیم ساعت
تپه نوردی روزی بیست دقیقه
چمباتمه قدم روزی یک ربع
کپسول گل مغربی از سی و شش هفته و یک روز شبی یدونه واژینال(از داروخونه میتونید بگیرید)
ماساژ پرینه از ۳۴ هفته و یک روز ،روزی سه الی پنج دقیقه
نزدیکی از ۳۶ هفته و یک روز هر شب یا یک شب درمیون میع منی حتما داخل تخلیه بشه و پنج دقیقه بلند نشید
نقاط فشاری از سی و هفت هفته و سه روز هر بیست دقیقه یک نقطه رو یک دقیقه فشار بدین و از سی و هشت هفته و سه روز هر پنج دقیقه یک نقطه یک دقیقه فشار بدین(مرتب و به همین روال باشه ،نامنظم خیلی تاثیر نداره)
تحریک سینه از سی و هفت هفته و سه روز هر سه ساعت پنج دقیقه و از سی و هشت هفته و سه روز هر یک ساعت پنج دقیقه (با روغن زیتون هاله و نوک سینه رو ماساژ بدین)
دمنوش گل گاو زبون(رقیق باشه ،اصلا غلیظ نباشه چون عوارض داره بچه ها جان) از سی و هشت هفته و یک روز ،روزی یک لیوان رقیق
دمنوش به دونه از سی و هشت هفته و یک روز ،یک روز در میان یک لیوان
دمنوش تخم شوید،تخم کتان،بابونه از سی و هشت هفته و یک روز،یک روز در میام یک لیوان(رقیق)


ترکیبات آبزن

بذر کلم
تخم شنبلیله
پنیرک و ختمی
تخم کتان
تخم شوید

قاطی کنید با هم سه قاشق چایی خوری بریزید توی قوری با آب جوش مثل چایی بذارید دم بکشه بعد از صافی رد کنید بریزید توی تشت توش و آب ولرم بریزید بشینید توش (حتما تا نافتون بیاد )
از ۳۸ هفته و یک روز به بعد
سه بار در هفته هر بار ده دقیقه

هفته و‌روزمون مثل همه شما چه علائمی دارین

عزیزم منو چی میگی🥲💔هنوز زایمان نکردم

من هنو دردی ندارم 🤣

پیاده روی کن