مامانا میگم شکمم خیلی رو مخمه میخوام هرروز سی چهل تا دراز نشست برم بنظرتون من که سزارین کردم ضرر نداره؟

بنظرم شکم زایمان فرق میکنه نمیره من خواهرشوهرم انقد ورم کرد الان رژیم گرفته ورزش میکنه کلا لاغر شده شکمش همونجوری گنده مثل من منم راضیم ب شکم شوهرم میگه گوشتی خوبه لاغرنکن😂😂😂

من طبیعی بودم شکم دارم

حرکت کوهنوردی و پلانک برو برای شکم عالیه
تونت بزن حرکتشو برات مباره

دراز نشئت کمر درد میاره دم نوش بخور با کم خوری

تازگی سزارین کردی؟