سلام خانوما من توی کلاس های آمادگی برای زایمان نتونستم شرکت کنم زایمانم طبیعیه چیکار کنم؟

ببین چیز خاصی نمیگه یه سری ورزشا میگن ک اونم تو اینترنت بزنی میاره
بعد میگن موقع درد شروع شد اسکات بزنی کسی ک کنارته کمر و شکمت ماساژ بده نفس عمیق بکشی برا کنترل درد خوبه
حالت چمباتمه بشینی یک دقه تایمی ک دردت کم میشه دراز بکشی پاهات بالاکنی به دیوار دوباره انقباضا شروع شد این کارها بکن
هروقت دیدی بچت حرکت نداره
کیسع آب پاره شد (دو سه ساعت فرصت داری ک تا بیمارستان بری ولی اگ رنگ مایع کیسه سبز یا قهوه ای بود فورا باید مراجعه کنی)
سردرد شدید یا حالت تهوع شدید هم گرفتی نباید صبر کنی فاصله تایم دردات کم بشع که بری بیمارستان
اگ مشکلی نبود هروقت تایم دردات فاصلش پنج تا ده دقه شد برو بیمارستان چون اگ زود بری اونجا اذیتت میکنن
جیغ نباید بزنی موقع زایمان چون فقط انرژی خودت میگیره
همینارو گفتن

بهتره برید یا اموزش انلاین ببینید
مثل پیج ماما ابادی

هیچی مهم نیست همون پیاده روی را داشته باشی خوبه مگه همه شرکت می‌کنند نه من موقع حاملگی هیچ از بچه‌هام شرکت نکردم خدا بزرگه عزیزم

هیچی دیگه
یسری ورزش و نرمش برا دوره بارداری داره
یسریم برا روز زایمان
اگه ماما همراه گرفتی کمکت میکنه انجام بدی

منم شرکت نکردم و طبیعی بودم، هرچی ماما بهت میگه انجام بده و حتما نفسای عمیق یادت نره بکشی. مطمئن باش بااین چیزا زایمان راحتی داری

منم از مطبم زنگ زدن گفتن بیا کلاس مث تو طبیعی بودم بعد نرفتم اخرشم سزارین زایمان کردم😂