چکار کنم شیرم غلیظ بشه؟چون شیر دارم ولی شیرم خیلی رقیقه بچه زود زود گرسنه میشه

گردو ،قرص امگا۳،بادوم، حلیم

خوراکی های مقوی بخور ، مثل کاچی حلیم گوشت کبابی آب گوشت ، این چیزا شیرو چرب میکنه

منم همینجورم🥲

شیر بادوم.اب هویج .ابگوشت

بچه اول همینجوریه

شیر فندق درس کن روزی چند لیوان بخور خیلی تاثیر داره