دوستان من یک سانت رحمم باز شده چیکار کنم ک ب چهارسانت برسم و بستری بشم برا زایمان

شیاف گل مغربی استفاده کن
پله بالا پایین برو
پیاده روی
اسکات بزن
اینم شنیدم تاثیر داره تشت حموم و پر از آب گرم کن حوله بپیچ دور خودت پاهات و باز کن تا بخارش بخوره بهت چند ساعت بعدش زاییدی😁

زایمان طبیعی سخته درسته🥺من زایمان اولم هست خیلی میترسم

ببین چجوری تو دسشویی میشینی اونطوری بشین راه برو من اون کارو بعضی وقتا میکنم حس میکنم رحمم داره باز میشه

نزدیکی،پیاده روی،و از همه مهم تر دوش آب گرم

برو معاینه تحربکی میگن خیلی خوبه

فقط نزدیکی

بیشترش کن

ورزش کن ورزش

پیاده روی