برای تیرویید کم کار بجز قرص چی خوبه که بخورم؟؟

منم کم کاری تیروئید دارم .خیلی رعایت کردم .غیر از خوراکی های که مصرفش باید کم باشه .اگر میخای تیروئید ت نرمال بشه .سعی کن قرصتو سر وقت بخوری .یعنی اگر ۷ صبح میخوری فرداشم ۷ صبح بخور ناشتا.من این کار کردم کلی تیروئید م تغییر کرد .

هیچی عزیزم همون قرص

مغزیجات استفاده کن.
ولی گردو را با فاصله چند ساعته از قرصت بخور. لبنیات بخصوص پنیر را هم همینطور. چون جذب قرص را کم میکنه.
خانواده کلم ها، شلغم، بادام زمینی و سویا را هم کم مصرف کن.
شلغم و کلم را حتما پخته استفاده کن.بین قرصت و صبحانه 45 دقیقه الی یک ساعت فاصله بنداز.

کلم و سویا کم استفاده کن و از استرس دوری کن