مامانا صبحانه چی میخورید که کاملا سیر میشید؟
من صبحانه باید یه چیز بخورم که کامل سیر بشم ولی هرچی میخورم همش گرسنمه
و این گرسنه بودن خیلی رو انرژی روزم تاثیر میزاره

خوشبحالت گشنت میشه من میخورم ک فقط نمییرم😂

منم همینم همش گشنمه برا همین چاقم هرچی هم بخورم فایده نداره یبار چهارتا تخم مرغ خوردم باز یساعت بعدش گشنم بود. هزارتا داروخونه رفتم کاهش اشتها بگیرم چون شیر میدم ندادن

تخم مرغ آبپز یا نیمرو
ارده و شیره
با نون سنگک یا بربری
اینا نگهت میداره

املت .تخم مرغ آبپز. شیره انگور و ارده با نون تست یا ساده.

من اصلا صبحونه نمیخورم .

من ک اصلا صبحونه نمیخورم

دوتا تخم مرغ با چای و خرما و ی مغز گردو
این سیرت میکنه

صبحونه به هیچ عنوان غذای قندی و شیرین نخور چون بیشتر ضعف میکنی