سلام دخترا
میگم چندتا میوه و خوراکی مقوی و خون ساز بگید برا دلسا بگیرم دکتر گفت یکمی کم خونی پیدا کرده
💞💞💞💞💞💞

سه شیره یا شیره انگور

تخ مرغ .جگر .آجیل .عدسی.لوبیا قرمز

پسرم منم دکترگفت اهنش پایینه....خیلی نگرانم یعنی رفع میشه...

غذاهای حاوی آهن:گوشت قرمز .حبوبات مخصوصا عدس . تخم مرغ . اسفناج :البته فک کنم تو ماست بریزی آهنش اثر نکنه

فقط سه شیره و شیره انگور شیره انکور خیلی خوبههه

پسته .بادام درختی
حریره بادوم درست کن براش

اگه رب انار اصل گیرت بیاد برا کم خونی خوبه

پسته .انار.حبوبات هم عالیه

عدسی براش درست کن
جگر پسته