صبح بخیییر 🧘🏻‍♀️
ورزش مناسب تنبلی تخمدان شماره ۲

تمرکز و حواستون رو کاملا معطوف حرکاتتون کنید با بالا آوردن کمر دم و آروم با بازدم بیارید پایین .
پنج ثانیه دم ، پنج ثانیه نگه دارید و پنج ثانیه بازدم .

یادتون نره ک موقع حرکت به هیچی فک نکنین لازم نیس وسطا فک کنین که اع دیروز اقدس ب من چ حرفی زد همچی و رها کنید و حواستون به بدنتون باشه .

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط