مامانا من‌ایران زندگی نمیکنم دکترم ایرانی نیست‌و کلا روششون فرق میکنه واسه اینکه بخواین زایمان طبیعی کنید چیکارا میکنید از قبلش ؟ من هیچ‌اطلاعاتی‌ندارم روش ایران چجوریه؟!! مثلا اینجا از هفته ۳۲ هر روز آناناس میخورن ، خرما میخورن، چای رزبری می‌خورن، یوگا‌میکنن و crub walking انجام میدن و دکتر رابطه بدونه محافظت پیشنهاد میده

عزیزم جایی شما زندگی‌میکنید،بیشتر زایمان طبیعی رو‌ پیشنهاد میدن یا سزارین؟اولویت شون کدومه

32هفته خیلی زوده ما از 37تمام اناناس میخوریم
پیاده روی
ورزش
توپ بارداری
شیاف گل مغربی از 38
رابطه اروم بدون محافظت
هر روز دوش اب گرم +۱٠٠تا اسکات زیر دوش

سلام عزیزم معمولا طبق تجربه دوستان
بیشتر پیاده روی میکنن و از توپ بارداری کمک میگیرن،خاکشیر میخورن و گاهی با مشورت پزشک شیاف گل مغربی استفاده میکنن و رابطه هم تاثیر داره

هفته ۳۲ یکم زوده از ۳۶ یا ۳۷ معمولا اینا رو میخورن ولی بقیه کارارو از همون ۳۲ هفته انجام میدن

همونایی که دکترت پیشنهاد داده عالیه انجام بده ايشالله زایمان راحتی داشته باشی

ایران هم همین کارارو انجام میدن

اگر اینستاگرام داری برو پیچ مهرمادراگر نه داخل گوگل سرچ کن سایتشو میارن
پکیچ بمب زایمان بخر صفر تا صد بارداری و زایمان بهت توضیح میده و انواع ورزش ها و روش هایگ کم کردن درد طبیعی عالیه
جوری که خودت مثل یک ماما اطلاعات و دانش پیدا میکنی

عزیزم از هفته ۳۲ که اینجا اقدام خاصی انجام نمیدن چون میترسن باعث زایمان زودرس بشه ولی از هفته ۳۶ رابطه بدون جلوگیری و پیاده روی و پله نوردی و ماساژ پرینه و هفته ۳۷ و ۳۸ دمنوش های گل گاوزبان و زعفران و زدن اسکات و شیاف گل مغربی و یسری ورزش های سبک که میتونی سرچ کنی و انجام بدی

ایران هفته ۴۱هم زایمان طبیعی داریم