مامانای عزیز کسی تو هفته من بوده ک ورزش بکنه ؟ورزش با دمبل و سنگین ن،کششی و انعطافی

دکتر من گفت از ۱۸ هفته
ولی گفت چون یوگا اوایلش از تمرینات تنفسی شروع میشه و سبکه بعد ۱۵ هفته میتونی بری

من از ۱۳ هفته یوگا بارداری دارم میرم

من والا هنوز نمیدونم چیزی هست یا نه اما ایروبیک میرم بعضی وقتا زیر دلم سفت میشه تیر میزنه..خلاصه خواهر گلم از دکترت بپرس ورزش برات خطر داره یا نه

تا جایی که اطلاع دارم ماما ها ممنوع کردن ورزش برای. هفته پایین