سلام یه سوال
نرمش انجام میدم برای زایمان طبیعی شکمم و ببخشید واژنم درد میگیره برای شما هم اینطوریه؟

اره عزیزم کاملا طبیعی هستش. نگران نباش. ورزش هاتو انجام بده

برای درد واژن بهتره با پزشک مشورت کنید

برای من اثر کرد
روزی دو ساعت پیاده روی
نیم ساعت ورزش لگنی
الان ۳۷ هفته دو سانت بازم

چند تا نرمش تو اینترنت گرفتم
اونها رو انجام میدم
با نیم ساعت پیاده روی

شما هم شروع کنید ان شاءالله برامون اثر کنه

سلام چ ورزش هایی انجام میدی؟؟

من تا هفته پیش استراحت بودم نمیتونستم کاری بکنم الان تاه شروع کردم پیاده روی ولی بدنم مثل چوب خشکه 😑
درد واژن هم احتمالا واسه اینه ک بدنت کش میاد داره جا باز میکنه منم همینطوری میشم