سلام خانما وقتتون بخیر
مامانا من خیلی کمرم درد می‌کنه چیکار کنم افتضاح شده دردش از عادی بودن گذشته
حرکات بچه خوبه ولی کمر کتف من خیلی درد می‌کنه
خیلی کار میکنم همش دارم کار میکنم سرپا ام همش اصلا نمیشینم همش دارم خونه تمیز میکنم چیکارکنم

روغن سیاه دانه من میکشم بعد میخوابم بهتر میشم

منم دیسک داشتم از قبل باردارب تو باشگاه اسیب دیدم
از ماه 5 کمر درد دارم الان دیگه وحشتناکه🥺10 دقیقه سرپا بمونم فلج سدم انگار
ب دکترم گفتم گفت تا موقعی که قابل تحمله باید تحمل کنی اگه غیرقابل تحمل شد بایذ بری متخصص ارتوپد

یه شیاف بزار استراحت کن
دکتر بری میترسونتت
طبق تجربه😂😂
فقط با استراحت خوب میشی

خب وقتی انقدر تحرک داری طبیعی درد عزیزم،استراحت کن خدایی نکرده دهانه رحمت یهو باز میشه

استراحت کن بعدشم فشار بهت میاد واسه همون هست کمر درد داری