مامانا
من با کمر دردم‌ چه کنم
واقعا درد امونمو بریده
اصن نه میتونم نیم ساعت راه برم
نه از جام پا‌میشم میتونم راه برم
هر لحظه حس میکنم استخون کمرم صدای تق میده و میکشنه الان
خیلی عاجزم

دقیقا برای منم😣😣😣
برای منم صدا میده خیلی میترسم😑
خیلی از شبا از درد کمر نمیخوابم

همیشه صاف بشین و پشتی بذار پشتت، راه میره خیلی باسنتو نده عقب، سعی کن صاف بایستی و راه بری، میخابی پشتی بذار بین پاهات ، ورزشم بد نیست، منم خیلی کمرم درد میگیره مخصوصا تا نشستم پا میشم دو دقیقه بدجور تیر میکشه

دوسه دقیقه حالت سجده قرار بگیر یکم کمرتو قوس بدا بالا ،باسنتو بچرخون ..تو تسکین درد کمک میکنه

طبیعیه

پناه بر خدا ..... سونوی ۳۲ هفته آب دور جنین چقدر بود؟؟

از مشکلات بنده هم هست🥴🫠