خانوما ببخشید من ۱۰‌روزی هس یبوست ام‌. ولی خب احساس دشویی هم ندارم و با ی عالم شیاف و اینا یکمی‌‌اوکی شد. ولی یچیز ژله مانند و لزج اینا از مقعدم میاد😑😑😑بخاطر شیافه یا چیز بدی هع؟

نه بخاطر اینکه یبوست داری نترس خوب میشی واکنشه روده هاس

عزیزم اب زیاد بخور
صبح ها ک بیدار میشی یربعی قبل صبحانه اب ولرم بخور
خاکشیر بریز رو اب ولرم هر روز صبح بخور
میوه و سبزیجات خیلی خوبه
سعی کن ادویه جات کمتر مصرف کنی
غذاهایی ک میدونی یبوست میاره رو کمترش کن
برگه زردالو یا کیوی و اینا که برای شکم بهتره رو بیشتر مصرف کن

منم اینجوریم
گفتن کم تحرکی روده دارم

سی لاکس بخود

بخاطر شیاف
انجیر یا برگه و خاکشیر خیس کن صبح ناشتا بخور
میوه و سبزی زیاد مصرف کن ، روغن زیتون خوبه بخور ، گل محمدی دم کن بخور

تاحالا تجربش نکردم نمیدونم