خانوما قندم باید ۹۲ باشه ۱۰۲ بود ناشتا همه چیزای دیگه م خوب بود آزمایش
فقط قندم یکم بالاس
کسی میدونه چطوری میشه قند خون بیاریم پایین
اهل نوشابه و اینا هم نیستم

سیب زمینی بشدت قند داره

نوشابه اصلا نخور

سلام عزیزم
نون لواش استفاده نکن بجاش نون سنگک
برنجت نصف کن
نوشابه بستنی میوه های قند دار موز سیب کمتر استفاده کن
قند شکر شیرینی ابمیوه ابلیمو اینا سرشار از قندن حذف کن کامل

شیرینی جان کلا حذف کن برنج و نان محدود کن ابمیوه نخور میوه هم حتی کم بخور کلا ازمایش قند باید چند روز رعایت کنی اگه یکی دوروز قبلش چیزی خورده باشی برنج ماکارونی میوه اینا درست نشون نمیده

رعایت کن مال من ۱۰۳بود دوهفته رعایت کردم شد ۹۳

برنج و نون کمتر بخور